5個快速減腰的方法 抹平你的“將軍肚”另類瘦身

5個快速減腰的方法：慢跑運動跑步是一項全身的運動，能夠很好的鍛煉腹部肌肉，燃燒腹部多餘的脂肪。如果長期堅持慢跑，並且掌握正確的跑步方法，那麼慢跑能夠消除你那難看的將軍肚。引體向上如今在很多的小區瞭都有不少的鍛煉器材，如果你想要快速減腰，那麼你不妨去試試利用單桿做引體向上運動，它不僅鍛煉我們手臂力量，同時也有效的鍛煉腹部。丨床上運動我們可以利用在睡前或者是起床時在床上來做一些運動，比如屈腿運動、仰臥起坐等。首先來做一下曲腿運動，讓身體平躺在床上，使右腿彎曲並盡量貼在腹部，然後將退打直；換左腿做同樣的動作，每次交替做20次。稍微休息後再做上一組仰臥起坐。丨揉腹從醫學的角度上來講，揉腹是可以增強腹部肌肉強健，幫助腸胃