研究結果顯示女性睡眠不足更易胖減肥瘦身
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女性睡眠不足更易發胖 這項長期研究中年婦女睡眠與健康關系的項目所得出的結論是，與每天晚上能睡7小時的女性相比，每天晚上睡眠時間少於5小時的女性，其體重出現大幅度15公斤)增加的危險性較前者高出32%，而且在隨後長達16年的跟蹤調查期間，發生肥胖癥的危險也較前者高出15%。 該項目從研究1986年所獲得的68183位女性的睡眠資料入手，要求這些受試女性每兩年報告一次體重。這樣的報告一直持續瞭16年。這項研究所得出的結果還顯示，與每天晚上睡7小時的女性相比，每天晚上隻睡6小時的女性，其體重出現較大幅度增長並達到肥胖程度的危險性，較前者高出12%。丨
