瘦身四大誤區 怎麼減肥才健康？減肥瘦身

健康減肥方法 　　1、睡前可以吃東西 　　事實上，人們在什麼時候吃東西並不重要。對體重能產生影響的是：你今天吃瞭什麼食物？吃瞭多少？有沒有進行體育鍛煉？這三點才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵。無論在什麼時間吃東西，身體都會將多餘的卡路裡儲存下來，轉變為脂肪。 　　2、沒有負卡路裡食物 　　部分食物由於難以消化，會消耗人體更多的熱量，即所謂越吃越瘦。這類食物被稱為“負卡路裡”食物，柑橘類水果和芹菜等粗纖維蔬菜被視為其中的典型。不過問題是根本沒有什麼“負卡路裡”食物。身體用來消化上述食物所耗掉的那點卡路裡和食物本身所含有的卡路裡相比簡直不值一提。丨