自由泳和仰泳是豐胸效果最佳的運動減肥瘦身
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女性經常鍛煉對乳房有益。特別是遊泳，水對胸部有“按摩”作用，而且遊泳有利於腹、腰肌鍛煉。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。此外，還可多做胸部運動，例如俯臥撐及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹等。
雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使胸部突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晨和晚上做做擴胸，深呼吸運動， 有利於胸肌的均勻發達。
有的女性認為塗抹的激素危害小，其實，外用激素短期見效，但是有許多隱患，有時還會釀成嚴重後果，甚至危及生命。比如乙烯雌酚，由於存在一定的副作用，患有肝、腎疾病者慎用，有乳腺癌病史或乳腺癌傢族史者禁用。即使在醫生的指導下，用它促進乳房發育，也僅限於卵巢功能衰竭或功能低下，無月經來潮的婦女。市場上有的豐乳膏含有雌激素，特別是乙烯雌酚，將它塗抹在乳房上，確實能使乳房有所增大，但效果並不持久，停藥後胸部恢
雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使胸部突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晨和晚上做做擴胸，深呼吸運動， 有利於胸肌的均勻發達。
有的女性認為塗抹的激素危害小，其實，外用激素短期見效，但是有許多隱患，有時還會釀成嚴重後果，甚至危及生命。比如乙烯雌酚，由於存在一定的副作用，患有肝、腎疾病者慎用，有乳腺癌病史或乳腺癌傢族史者禁用。即使在醫生的指導下，用它促進乳房發育，也僅限於卵巢功能衰竭或功能低下，無月經來潮的婦女。市場上有的豐乳膏含有雌激素，特別是乙烯雌酚，將它塗抹在乳房上，確實能使乳房有所增大，但效果並不持久，停藥後胸部恢
