冬季睡好“瘦身覺” 讓你輕松擁有好身形減肥瘦身

愛美的女性天天喊著要減肥，嘗試各種減肥的方法來瘦身!到瞭寒冷的冬季，人們的食欲增加，難免體重也會增加，怎麼辦呢？冬季如何減肥，冬季減肥的方法有哪些呢？小編告訴要減肥女人一定要睡好“瘦身覺”。 　　一、睡眠不足是減肥最大的敵人 　　睡眠時間和體重呈現正相關，特別是在年輕人中。這種正相關關系可能隨著年齡的增加逐漸消退。被剝奪睡眠，將減少瞭18%的瘦素分泌，增加瞭28%的生長素分泌，進而增加饑餓感和食欲。 　　1、睡眠不足，你的脂肪儲存會增多。當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收瞭多餘的卡路裡，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑，把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。 　　2、睡眠不足，你的體能會降低。睡眠不足會導