這樣吃讓你3天瘦5斤減肥瘦身
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這樣吃讓你3天瘦5斤 首先，要吃多樣化的食物。 不能隻吃同一類的食物過多，最好是能在一天內吃三十多種類的食物。當中包括不同的配菜和調味料，所以都不是一個很難做到的要求。 這樣，不但可以讓您吃到更多食材的質感和味道，更能帶給您更多視覺及口感的刺激。吃東西的滿足感再不隻是來自飽肚的充實感瞭。 瘦身食譜中另一種重要元素就是纖維！都市人經常在外進食，吃的多是肉類少吃蔬菜。但其實這樣不但令您積累瞭很多脂肪，引致肥胖的問題，而且更大大減低瞭您腸道排走廢物的功能，令瘦身一族不能有效減去肚腩的脂肪。除瞭吃蔬菜外，豆類及果仁等食物中都含有豐富的纖維成份。丨
