飲食減肥9大習慣 讓你每天都在瘦減肥瘦身

減肥已然演變成一種生活方式，它是人們追求健康的一種體現。健康減肥首先就要從飲食下手，這裡說的不是節食，而是對飲食的嚴格把關。
健康飲食減肥9大習慣 讓你每天都在瘦 　　1、享用中式蒸煮法烹調之食物 　　水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上隻吃一個橙子。 　　2、用低脂植物油炒菜 　　低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找不到可以找類似食物。除瞭可DIY也可以直接外購數量若未註明，則為一杯一碗或一個大小選擇小)，飲品若未註明，則多使用低卡低脂無糖冷熱皆可)。 　　3、吃肉寧願用烤的不用炸的 　　想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營養豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。丨