5款減肥食譜 促進消化止發胖減肥食譜

　　夏季飲食減肥有許多食物可以選擇，但最受MM們歡迎的，還是一些讓人涼爽的減肥食譜。在瘦身的同時，又可以酷暑的天氣感覺全身冰爽，這滋味別提瞭!小編特意為大傢搜羅瞭五款這樣的食譜，都是美味的飲料，快來看看吧。 　　一、自制調味水 　　瘦身階段，防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡，還能增強飽腹感，減少食物攝入量。但是，光喝白開水很乏味，可以利用新鮮草藥、水果，比如，適當加幾片黃瓜、檸檬等。 　　二、西瓜冰沙 　　西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足，而且含有多種營養，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。《營養》雜志刊登一項研究發現，精氨酸可以減少人體脂肪，增強肌肉力量。 　　三、冰鎮薄荷茶 　　炎熱天氣，喝一杯冰鎮薄荷茶，不僅消暑解渴，對於腹部減肥還有超級效果。薄荷有助於胃部處理脂肪，使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。丨

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