三個妙招 從容對付減肥饑餓問題減肥瘦身

　　1、三餐多吃些高纖蔬菜就比較不會有饑餓感。 　　 　　特別推薦高纖維蘋果湯蘋果雪耳清潤湯水)——清湯可以補充水份，以下介紹“蘋果雪耳清潤湯水”，材料是含豐富纖維的蘋果，雪梨，和雪耳，喝湯以外，吃少許湯渣，可暢通腸胃。 　　 　　材料： 　　蘋果1個；雪梨1個；雪耳20克；瘦肉4兩；南北杏少許；鹽少許 　　 　　制法： 　　1)雪耳浸軟，洗凈，剪去硬腳。 　　 　　2)瘦肉洗凈，備用。雪梨，蘋果去皮，切塊。3、把雪耳，蘋果，雪梨，瘦肉放入煲內，以武火煮滾30分鐘，再以文火煲1個小時，加鹽調味，即成