冬瓜減肥攻略 補充水分解濕熱減肥瘦身

冬瓜和普通的瓜類是一樣的，全身有一半以上是水分。多水分的食材一般都會是清熱降火的，像白蘿卜還有山藥之類的食材都是有這個功效的。秋季養生需要做到的是多吃清淡，少吃油膩，因為天氣幹燥，沒有辦法排出體外更多的毒素，也會對皮膚產生不好的影響。所以想要養生又減肥的話，那麼就多吃冬瓜減肥食譜。 　　冬瓜荷葉湯 　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裡含有大量的荷葉堿，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後，人的飲食就會發生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩的東西瞭。 　　三豆冬瓜湯 　　紅豆赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質和營養元素，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫。 　　冬瓜銀耳湯 　　銀耳的蛋白質中含有人體所需的17種氨基酸，滋潤而不膩滯，具有益氣清腸，活血潤燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收。 　　筍尖冬瓜湯 　　筍肉除瞭營養豐富外，最大的優點就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維，在不長脂肪的同時還可以幫助腸胃的蠕動，達到清理腸道的目的。 　　枸杞冬瓜湯 　　枸杞子除瞭大傢熟知的進補功效以外，它