宅女瘦身操6式減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：很多人現在基本出在上班就在宅在傢裡，不願意出門，不願意逛街，其實這無疑就減少瞭我們僅有的一點點運動量，肥肉，脂肪就會慢慢長出來，如果在傢裡都能瘦呢？下面小編為您介紹及個非常方便的瘦身操，讓你不用上健身房都能擁有好身材。
1.單腿站立穿鞋法
動作：單腳站立，用右手拉住右腳踝，保持動作10秒，換另一邊，交換10次為一組，每天5--10組。
效果：可以有效拉伸腰部肌肉，瘦腰效果非常明顯。
2.雙手後背提重物
方法：雙手背在身體後面，做提拉的動作
效果：一周臀線上升2cm，手臂纖細2cm。
3.開門瘦四肢
方法：雙手交換做開拉門的動作;雙腳交換做開拉門的動作。
效果：拉伸四肢贅肉，雕塑四肢線條。
1.單腿站立穿鞋法
動作：單腳站立，用右手拉住右腳踝，保持動作10秒，換另一邊，交換10次為一組，每天5--10組。
效果：可以有效拉伸腰部肌肉，瘦腰效果非常明顯。
2.雙手後背提重物
方法：雙手背在身體後面，做提拉的動作
效果：一周臀線上升2cm，手臂纖細2cm。
3.開門瘦四肢
方法：雙手交換做開拉門的動作;雙腳交換做開拉門的動作。
效果：拉伸四肢贅肉，雕塑四肢線條。
