瑜伽專區 怎樣打造迷人電達臀減肥瘦身
文章分類：美體
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一、椅子式 1、膝蓋和雙腳靠緊，身體向下深蹲，就像你要坐在椅子上一樣； 2、把雙臂舉過頭頂，手掌相對，保持姿勢； 3、把右膝蓋抬離地面30公分，保持這個姿勢，做三個深呼吸； 4、把腿放下，然後抬起左腿重復做這個動作，每條腿做兩次。丨
二、戰鬥式
一、椅子式 1、膝蓋和雙腳靠緊，身體向下深蹲，就像你要坐在椅子上一樣； 2、把雙臂舉過頭頂，手掌相對，保持姿勢； 3、把右膝蓋抬離地面30公分，保持這個姿勢，做三個深呼吸； 4、把腿放下，然後抬起左腿重復做這個動作，每條腿做兩次。丨
二、戰鬥式
