瑜伽調息清理經絡減肥瘦身

我國的中醫理論有經絡學說，在以前是不被西醫所承認的。但隨著科技的進步，經絡也逐漸被現代科學所認可。祖國醫學有這樣一句話，通則不痛。這裡的通指導就是經絡的通暢。可見經絡通暢的重要性。來源於印度的古老運動瑜伽對清理經絡有很好的效果，能清除血液系統的毒素。給身體額外的氧氣供應，從而滋養全身。肺部所有的陳氣也被排出體外。大傢不妨一試。下面介紹一下方法： 　　1、以能夠舒適地坐足十五分鐘的姿式。 　　背部要保持直，用右手食指和中指放在前額的中央，大拇指和無名指放在鼻孔兩旁來控制通過鼻孔氣流。讓左右鼻孔練習五次完全的呼吸，最好是：當空氣在鼻孔出入時，沒有一聲音；呼和吸的時間數一至五)長短相同。 　　2、呼和吸交替地通過左右鼻孔。 　　呼吸要深長、自然。手的位置、練習次數同第一階段。 　　3、高級的清理經絡調息法內懸息)。 　　當你能舒適自如地練習第一、二階段時，才能開始第三階段瞭。在這階段每次吸氣、懸息