食療減肥法，讓減肥變得快樂起來減肥瘦身

靠饑餓療法減肥，不但對健康有害，還需要很強的意志力，所以很多人最終都以失敗也告終。科學的食療減肥法才是減肥的正道，下面介紹幾點有效的食療方法，助你的減肥輕松起來！ 如果你每天少吃一勺的油，一年的時間內最少可以減輕十斤體重。飲食上多吃一些纖維素含量高的食物，吃這樣的食物會讓自己有種飽脹感，會相對的減少飲食量，多攝取一些高膳食纖維可以增強胃腸的蠕動，小米、玉米、豆類、水果和蔬菜都是很好的纖維食品。 水每天要保證喝上六杯以上，體內保證充足的水分，會減少饑餓感，有利於身體的代謝。最好不要飲酒，尤其啤酒，含有大量的熱量，這些熱量如果不揮發掉，時間長瞭，堆積在腹中，就會出現“大腹便便”的現象，對減肥相當不利！過量的飲酒還會導致脂肪肝，更不利於減肥。 飲食上最好保持少食多餐的習慣，一天多次進餐，這樣很容易消耗掉卡路裡。要要多多攝取一些有排毒功能的食物，比如新