每天搖擺10分鐘 5大減肥奇效減肥瘦身
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1.腰腹變的緊實,腰圍變小調整骨盆歪曲,使內臟回歸正位,使腰腹緊實。促進脂肪燃燒,改善消除便秘。2.抑制食欲搖擺身體,刺激相關穴位,抑制食欲。運動有助於消除壓力,防止暴飲暴食。3.使肌膚變得美麗改善骨盆歪曲,使子宮運轉正常,調整荷爾蒙平衡。內分泌順暢,自然肌膚就會變得美麗。4.放松身體深呼吸有助於放松身心,消除疲勞。睡前進行練習,可以改善睡眠質量。5.讓自己充滿自信擺動身體可以轉化頭腦,讓自己更接近“無”的狀態,促進大腦積極的思考。基本搖擺練習-1-練習前請註意,請飯後30分鐘後進行練習。手術、受傷、心臟病、高血壓、孕婦等人群不適宜此練習。剛開始練習,可以進行自然的呼吸。熟練後可以延長呼氣和吸氣。基本站姿肩部放松力量抽離,雙腿並攏,兩腳緊貼,背部挺直。手腕動作可以纖細雙臂,有效的緩解肩部疼痛丨
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