少食多餐就會瘦？5個容易犯的飲食錯誤解析排毒按摩
文章分類：美體
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少食多餐就一定會瘦嗎?今天小編跟大傢講講一下一些比較重要的飲食減肥註意事項!不好的飲食習慣要NG哦!快來看看吧!
謬誤一：隻食蛋白不食蛋黃
隻食蛋白不食蛋黃
害怕蛋黃吃瞭會長胖?其實蛋黃中含有很多蛋白所沒有的營養成分，包括天然的抗氧化劑、維生素A、維生素B群及鐵質等，所以不要因為蛋黃熱量高而隻食蛋白，隻要食適量就不怕造成膽固醇過高的情況。
健康飲食
不過如果很喜歡食Egg Benedict(英式早餐——班尼迪蛋)的就要註意，因為在烹調過程中會加入大量的奶油及調味醬，決心減肥的最好少食。
謬誤二：早餐食太多淀粉
早餐太多淀粉
上班族學生黨們，為瞭趕時間，大多會選擇面包做早餐，但攝取太多的淀粉會令胰島素起伏比較劇烈，所以最好以蛋白質、纖維質和油
隻食蛋白不食蛋黃
害怕蛋黃吃瞭會長胖?其實蛋黃中含有很多蛋白所沒有的營養成分，包括天然的抗氧化劑、維生素A、維生素B群及鐵質等，所以不要因為蛋黃熱量高而隻食蛋白，隻要食適量就不怕造成膽固醇過高的情況。
健康飲食
不過如果很喜歡食Egg Benedict(英式早餐——班尼迪蛋)的就要註意，因為在烹調過程中會加入大量的奶油及調味醬，決心減肥的最好少食。
謬誤二：早餐食太多淀粉
早餐太多淀粉
上班族學生黨們，為瞭趕時間，大多會選擇面包做早餐，但攝取太多的淀粉會令胰島素起伏比較劇烈，所以最好以蛋白質、纖維質和油
