適合懶人減肥的20個小技巧減肥瘦身

1.刷牙洗臉時：早晚洗臉刷牙時，可以踮腳尖，讓腳跟上上下下地運動小心別摔傷瞭)。 　　2.掃地+拖地：傢事的確繁瑣，如果把它想成是減肥運動，可能甘願一點，可別小看這些微不足道的傢事，拖地40分鐘可以消耗掉150卡，疊棉被5分鐘約25卡，用吸塵器吸地20分鐘約可耗掉47卡。 　　3.換床單：換床單也是可以消耗卡路裡的！不要偷懶瞭，以後自己換床單吧。 　　4.洗衣服+曬衣服：女孩子的小衣小褲還是自己洗吧！因為洗60分鐘可消耗122卡！洗洗搓搓之外，一件件地曬衣服，踮高腳尖，伸展四肢，不借的運動吧！ 　　5.熨衣服：平日懶散的你，最好從今天起要好好朝“賢慧”邁進，雖然隻是熨衣服，1小時也可以消耗110~160卡呢！ 　　6.三餐自己動手：雖然不太可能，不過如果可以的話，哪怕是蒸煮炒炸洗，50分鐘就是128卡瞭！ 　　7.打電話：不會吧！打電話也可以減肥嗎？沒錯，據說1分鐘可以消耗掉1卡多。不過，要告訴你一個更好的方法，邊打電話可以邊用手握緊聽筒，約10秒，如有可能再換手，這樣可以鍛煉你的前臂肌肉。 　　8.化妝：胖姑娘在化妝時，雖然形象要清淡，但是過程可以劇烈一點―