養成餐後好習慣 避免身體發胖減肥瘦身

減肥成瞭時下最流行的趨勢，減肥的種類繁多，不少胖MM更是以節食來“虐待”自己，但大多數情況下效果並不理想，反而越減越肥。除瞭不能持之以恒外，方法也有錯誤，如果不是胖到成瞭一種疾病，我們隻需在生活中多加註意，勤檢自身，養成良好的生活習慣，是可以將肥胖拒之身體之外的，例如每次餐後的註意事項。 　　不少人餐後不是坐下喝茶就是看電視，特別是晚餐，這樣是不對的，剛就餐後，身體會產生一些列的分解酶，也會使血糖升高，這些都是身體發胖的原因，因此，餐後的好習慣是防止發胖的根源。 　　1，吃得太油膩，喝杯芹菜汁 　　芹菜中含有大量的纖維素，且芹菜的含糖量低，飯後喝杯芹菜汁，可以帶走大部分的脂肪； 　　2，吃火鍋後喝點酸奶 　　吃過火鍋的朋友都知道，吃火鍋上火，因此，除瞭吃火鍋的過程中配上王老吉之類的降火涼茶，也可以在吃火鍋之後喝杯酸奶，一是酸奶保護胃粘膜，再則酸奶中含的乳酸菌和大腸桿菌等益生菌促進消化，排出毒素。 　　3，飯