10分鐘搞定 7道上班族減肥早餐減肥瘦身
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上班族早上的時間很趕，但為瞭你的性感身材，可別胡亂吃早餐毀瞭身材哦。下面7道瘦身早餐是最適合上班族的，美味又快速，10分鐘就可以搞定。大傢快來嘗試下這美味之旅吧。 一、豆漿餐 材料：豆漿 豆漿配油條等其他主食，都是不錯的選擇。 做法：其實自己做豆漿很簡單的，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到豆漿機中，隻需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆漿就好瞭，除瞭黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養又美顏。 Tips：這款早餐最具中國特色瞭，女人喝豆漿好處多，可以預防婦科疾病，豆漿是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質類的食物都有瞭，營養豐富。 二、果蔬餐 材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治 簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。 做法：用不粘鍋煎蛋(無須放食用油)，再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配果汁。 Tips：鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助於排出體內毒素，增強新陳代謝。 三、玉米餐
