看電視也能瘦 一月高效燃脂12斤減肥瘦身
文章分類：美體
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很多人都想瘦身，但是卻找不到瘦身應該如何開始，其實小編告訴大傢一個好辦法，每天晚上看電視的時間利用起來，瘦身的效果就能讓你瞠目結舌，那麼在晚上看電視的時間我們應該怎麼做呢？下面小編給出大傢一個運送瘦身計劃。
1.慢動作坐下：燃燒脂肪80卡路裡
當你準備做下來享受最喜歡的劇情時，也不用太過於著急，用1分鐘慢動作來消耗更多的熱量吧。在椅子前慢慢下蹲，當PP靠近坐墊時，停格1分鐘，重復做4次就可以幫你多消耗80卡路裡的熱量。
2.側臥舉腿：燃燒脂肪50卡路裡
看電視的時候，側臥在沙發或者是地板上，單側舉腿，兩邊輪流著做5分鐘，可以有效耗熱50卡路裡。
3.間歇式跳繩：燃燒脂肪111卡路裡
你是不是特別討厭廣告時間?下面教你一個減肥瘦身的小妙招來打發時間。那就是拿出繩子來跳上兩分鐘，重復4次，就可以燃燒脂肪111卡路裡哦。
4.廣告時間抬腿：燃燒脂肪42卡路裡<
1.慢動作坐下：燃燒脂肪80卡路裡
當你準備做下來享受最喜歡的劇情時，也不用太過於著急，用1分鐘慢動作來消耗更多的熱量吧。在椅子前慢慢下蹲，當PP靠近坐墊時，停格1分鐘，重復做4次就可以幫你多消耗80卡路裡的熱量。
2.側臥舉腿：燃燒脂肪50卡路裡
看電視的時候，側臥在沙發或者是地板上，單側舉腿，兩邊輪流著做5分鐘，可以有效耗熱50卡路裡。
3.間歇式跳繩：燃燒脂肪111卡路裡
你是不是特別討厭廣告時間?下面教你一個減肥瘦身的小妙招來打發時間。那就是拿出繩子來跳上兩分鐘，重復4次，就可以燃燒脂肪111卡路裡哦。
4.廣告時間抬腿：燃燒脂肪42卡路裡<
