學生減肥小妙招分享 五招讓你瘦成閃電另類瘦身

一、利用好食堂 在學校的食堂吃飯可比外面便宜得多，而且又實惠，利用好食堂是學生減肥小妙招之一。在學校食堂吃飯得挑那些低熱量的食品吃，早餐一杯豆漿，搭配兩個包子，蔬菜一碟。午餐可以選擇一道葷外加兩道素菜，飯後可以吃一個蘋果。吃飯之前可以喝一碗學校食堂送的免費湯，以增加飽腹感，如此做可以避免吃太多食物。晚飯可以選擇一碗粥搭配兩碟蔬菜。早餐吃好，中午吃飽，晚上隨意，這樣的飲食方法會讓你的胃慢慢變小。每天下午可以適當吃一些低熱量的食物，這樣晚上基本上就不用吃飯瞭，不會造成體內脂肪堆積。 二、少吃零食，少喝飲料 最好別喝飲料，飲料中所含熱量非常高，可以選擇多喝白開水，白開水幾乎沒有熱量。也可以喝上一杯果汁，超市裡購買的果汁飲料一般都含有各種添加劑、防腐劑，喝一瓶飲料的熱量需要運動一小時才能消耗掉，而且飲料中的各種添加劑、防腐劑對身體不好。學生減肥小妙招中提醒各位需少吃零食，少喝飲料。 三、學會控制情緒，不要暴飲暴食 很多學生在情緒低落、不開心