盤點哪些夏季的減肥食物減肥瘦身

　　夏季減肥期間選擇合適的飲食相當重要，下面小編就要推薦給大傢幾個減肥食品，幫助大傢快速的達到瘦身減肥的目的，那麼一起來看看我們在平時的生活中應該多吃哪些食物吧。 　　1.蘿卜纓 　　熱量：1杯/約10卡路裡 　　含鈣量：252毫克 　　減肥原理：蘿卜纓含豐富膳食纖維，不僅能幫助你增加飽腹感，還能有效緩解便秘問題。另外，一杯白蘿卜纓隻含10卡路裡的熱量，卻高含252毫克的鈣質，絕對是能讓你飽腹不發胖的最佳減肥食品。 　　2.低脂酸奶 　　熱量：1杯/約110卡路裡 　　含鈣量：415毫克 　　減肥原理：低脂酸奶含有豐富的蛋白質，可以穩定血糖含量，延緩饑餓感的產生。研究表明，正在進行低卡路裡飲食的人，如果食譜裡包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，這跟酸奶所含的大量鈣質有著密不可分的聯系哦！ 　　3.帶骨頭的沙丁魚 　　熱量：1杯/約100卡路裡 　　含鈣