7天周身食譜 排毒清腸痛快瘦減肥食譜

辦公室的女性朋友們，天天對著電腦，鍵盤，經常加班加點，加上盒飯午餐，結果身體就發出瞭抗議，老是便秘，吃得不多還長肉。不過最近煩惱沒有啦，因為淘到密寶瞭——一份一周即可有效解除便秘的飲食減肥食譜。 周一來個青豆泥 原料：青豆200g、煉乳20g、白糖15g、橄欖油30g。 做法：1.青豆洗凈後加入少量水打成泥。 2.鍋中倒入橄欖油，加熱後下入白糖。 3.炒融後下入青豆炒香，加入煉乳，攪拌均勻後盛入碗中即可。 體功效：豆泥富含纖維素，可強化大腸的蠕動，還可以加入黃豆、黑豆、花生等配比，營養更豐富。