OL女性幾種瘦身好方法減肥瘦身
文章分類：美體
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辦公室MM整天坐著辦公，運動的機會很少很少，體重和小肚子都是一個勁的上漲，也許你時不時都會告訴自己，要運動，要瘦身啦！不過今天，就給你們幾個可愛的理由，讓大傢還真能偷偷小懶，理直氣壯地少做些運動。
1、 高強度訓練之間有一些間隔
與正常的訓練效果相比，高強度訓練之間有一些間隔會事半功倍的。 強烈的間歇訓練意味著強度鍛煉幾分鐘，之後休息，然後再繼續進行強度鍛煉。
間歇鍛煉可以增強忍耐力，提高氧氣的使用率，強度增加10%以上，速度增加5%。 對老年人和心臟病患者的研究中發現，他們在做完間歇訓練之後，擁有更好的氧氣利用率，變得更加健康。
間歇訓練對於短時訓練也具有同樣的效用。 所以呢，若你這段時間運動的有些下功夫，不妨先給自己小放松一下！
2、都是三天打漁兩天曬網耽誤瞭我們
當然，我說的有些誇張，讓我們先來聊聊。 你還記得上次開始做健身計劃的時間嗎？你是如何安排瞭每周六天60分鐘以上的健身項目的？你感覺自己有多麼出色
1、 高強度訓練之間有一些間隔
與正常的訓練效果相比，高強度訓練之間有一些間隔會事半功倍的。 強烈的間歇訓練意味著強度鍛煉幾分鐘，之後休息，然後再繼續進行強度鍛煉。
間歇鍛煉可以增強忍耐力，提高氧氣的使用率，強度增加10%以上，速度增加5%。 對老年人和心臟病患者的研究中發現，他們在做完間歇訓練之後，擁有更好的氧氣利用率，變得更加健康。
間歇訓練對於短時訓練也具有同樣的效用。 所以呢，若你這段時間運動的有些下功夫，不妨先給自己小放松一下！
2、都是三天打漁兩天曬網耽誤瞭我們
當然，我說的有些誇張，讓我們先來聊聊。 你還記得上次開始做健身計劃的時間嗎？你是如何安排瞭每周六天60分鐘以上的健身項目的？你感覺自己有多麼出色
