睡眠質量不好 男性容易大肚腩減肥瘦身

導語：睡眠質量不好，不光影響女性的身體健康，男性朋友也是一樣，“睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。”中國睡眠研究會理事長、北京回龍觀醫院專傢委員陳彥方教授說，美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時，發現瞭這個啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題的雙向關聯性，雖然這兩者的因果關系目前還不是很清楚。 啤酒肚的形成原因很復雜，除瞭與遺傳、飲食、運動等因素有關外，很多人不瞭解的是睡眠質量差也是一大元兇。 陳彥方教授說，人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現得比較突出的是慢波睡眠(也就是俗稱的深睡眠)的質量變差，而深睡眠對人的整體健康的意義尤為重要，它在幫助機體消除疲勞、免疫抗病等方面都具有重要作用。 此外，中年男性在傢庭、社會中往往承擔著“頂梁柱”的角色，“不勝重壓”之下使睡眠情況更加糟糕。生理、心理、社會綜合因素的