25歲減肥一道坎 盤點瘦身黃金策略減肥瘦身

　　25歲是人體的一個臨界點，人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以後就逐漸地走下坡路，最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然後心肺的機能開始降低，身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢，這樣，人們對食物的能量的需求，即為維持體重而需要的卡路裡數量也減少瞭，人體肌肉塊對脂肪的比例呈下降趨勢。 　　一般說來，約25歲開始，人體內肌肉和脂肪的比例逐步發生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪比例逐步上升。體重增長更多的部分主要是脂肪。當脂肪總含量過多或局部含量過多分佈異常)，體重增加，並對健康造成一定影響就是肥胖瞭。根據世界衛生組織推薦的體重指數BMI)，在亞洲地區，BMI以18.5-22.9為正常，23-24.9為超重，大於25為肥胖。 　　隨著年齡的與歲俱增，生活水平的提高，很多女性朋友發現要想保持窈窕的身材越來越困難瞭。當處在青春無敵的少女階段時，你隻需節食一周，再跳上兩場舞就足以減掉四五斤