能快速擺脫肥胖的減肥操減肥瘦身

　　不花錢就能快速減肥的方法，您想知道嗎?減肥操是時下流行的快速減肥的方法，想要快速減肥，可以選擇練習以下幾個減肥操，簡易的扭動扭動身體就能讓你快速擺脫肥胖，輕松瘦出窈窕好身材，讓你更顯撩人曲線，以吸引眾人目光。 　　伸展雙臂扭動 　　立正站好，身子保持挺直，雙手垂於腰側。利用手臂的力量將其向上高舉，達到極限後將雙臂以相反放下扭動，如此扭動直至手臂感到酸累。這個簡單的動作能使你的手臂脂肪加速燃燒，還能使其緊實變得緊實，常這樣練習能輕松瘦出美臂。 　　站立扭腿部 　　立正站好，挺直腰身，雙手垂於腰側。利用腿部的力量將雙臂以相反方向向外側扭轉，與此同時雙腿膝蓋保持緊閉，扭至極限時保持該姿勢片刻，在緩慢恢復原姿勢，反復練習這個動作能改善你的腿型，使你的腿部看著更加的纖長，常這樣練習能輕松擁有美腿。 　　坐著扭腿 　　正坐在椅子1/3處，身子保持垂直狀，雙腿垂於地面。利