五個瘦手臂方法 夏天秀出纖纖美臂減肥瘦身

　　如何瘦手臂最快?網上瘋傳著一些瘦手臂的方法，小編特意找來和大傢分享，幫你瘦臂。這些瘦手臂方法效果驚人，據傳很多明星都在采用，當你還在為臂上的贅肉煩惱時，不妨試一試，肯定會有驚喜!看著纖纖美臂，心裡樂開花瞭吧! 　　瘦手臂的方法一 　　1、手臂平衡伸展，雙腿交叉盤坐在床上，自然抬頭挺胸，脊柱要註意伸直，兩手放在腳踝上。雙手向兩側平舉，到減半的高度，掌心要向下，保持均勻的呼吸。一隻手向上扭轉，掌心向上，這樣的動作交替相反. 　　2、手臂交叉握拳上伸展雙腿交叉盤坐在床上，保持腰背挺直，兩手向前交疊，扭轉並手指交扣，握拳。慢慢將手臂向上伸展，越過頭頂至腦後，並感覺脊柱到指尖往上延伸的感覺，盡可能地抬起你的頭，保持緩慢地呼吸，重復三次。方向扭轉雙臂重復15次。 　　3、俯臥在床上，雙腳分開與肩部同寬，腳板勾起，腳尖點地，將兩手屈肘放在胸部兩側，下巴點地。四肢用力，盡量收緊腹部，將身體向上抬起，保持從頭到腳在一個人平面上，註意不要翹屁股