史上最全經期健康飲食大搜羅另類瘦身

　　在每個月特別的日子裡，不少女性都多少顯得精神不振，面色暗淡。月經這麼一件每月必到的“小事件”也成瞭女性每月必要經受的煩惱之一。而如何做好經期護理也就成瞭關鍵，而期中月經前後的飲食原來也潛藏著大學問!　　月經期間：拒絕寒涼辛辣食物　　月經期間，女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。飲食上宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，為保持營養平衡，同時搭配適量新鮮蔬菜和水果。而要達到美容保健又調理的效果，　　1.水果有講究。月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要註意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。　　2.“經水之行”，溫補為主。

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