瘦美人是走出來的減肥瘦身

很多美眉都急於減肥，但是又害怕浪費大量的時間，進行劇烈的運動，或者是餓的頭昏眼花吧，現在啊，我們要對這些say no.美眉推薦一下我最近瘦身的小秘密哦，那就是步行減肥法。這是美眉我在一本科研的書籍上看到的：佳人女性網原創文章www.ssnn.net隻要保持每天累積5千步以上的快走，就可以縮小你的腰圍。其實我覺得，效果遠不止如此，你想一下，不行可是全身性的運動唉，肯定是全身減肥啦，至少可以瘦腿啦。 步行的時間控制 30分鐘~60分鐘每天半小時到一小時，讓你輕松做瘦美人。別跟我說沒時間，時間是擠出來的，美眉我現在可是去上課，能走路就走路，上班族我相信也應該可以做到吧，呵呵，當然，你也可以選擇晚飯後進行啦，當做是散步，可以彌補沒有時間的問題，更多是不讓美眉自己找借口偷懶啦。也不要太長，太長的話，會使腿上的肉變得很緊的，所以啊，一個小時內是最佳的。佳人女性網原創文章www.ssnn.net有計步器就更好啦，5000步，別超過一萬步。 步行的要點 1.雙臂要動起來。牽一發而動全身嘛，都說瞭是全身性的運動，當然是手