5天快速減18斤的熱門減肥食譜減肥瘦身

　　要想減肥成功，一定要制訂減肥計劃，按照減肥食譜來規劃一日三餐。下面就為大傢介紹6款最熱門的快速減肥食譜，讓你5天減重18斤。 　　NO.1：雞蛋牛奶+水果素食美人法 　　1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。 　　2、中餐一碗飯+菜。 　　3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但隻吃七到八分飽即可，而過瞭九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。 　　4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)。 　　5、配合適度運動。 　　NO.2：優酪乳減肥瘦身食療法 　　1、起床後：兩杯水 　　2、早餐：蔬菜汁200cc 　　3、中餐：優酪乳500克 　　4、晚餐：蔬菜汁200cc 　　5、就寢前：1-2杯水 　　NO.3：蘋果餐 　　1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。 　　2、蘋果：從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠瞭。 　　NO.