如何分配一日三餐食物的熱量減肥瘦身

導致肥胖的原因九成以上是熱量分配不均勻導致的，不吃早餐，晚上宵夜，就導致體內脂肪積聚！改變現狀我們需要的是健康飲食。那要怎麼分配才算是合理呢？今天，佳人女性網小編就來教你如何分配一日三餐食物的熱量，並告訴你吃什麼減肥，為你定制健康減肥食譜，讓你輕松跟身上的贅肉說再見！ 如果你不是一個運動量非常大的人，你每天隻需要1800——2000個卡路裡就夠瞭。少於這個量，你的新陳代謝會慢下來，甚至會令到你減肥失敗。因此，我們每天所需要攝入的卡路裡不要超過這個量，以保證我們的新陳代謝正常進行，同時，所有的減肥計劃需要適當的鍛煉才會獲得獲得成功。那麼，我們一天應該攝入多少卡路裡呢？專傢特意為我們做出精確的計算，為那些正在減肥的MM們列出一個基本的餐單，這個對於減肥十分有幫助，既低卡路裡又有營養。 下面是專傢制定的日常飲食表， 一天三餐，加上下午茶，和宵夜，一共隻有1800—2000卡路裡 早餐：華夫餅幹/木瓜，455卡路