臀部減肥最有效方法令女人風情萬種減肥瘦身

常常會聽到很多女性嫌自己的臀部太大或過分凸出，感到煩惱不已。其實臀部美麗與否的關鍵，並不在乎大小，而是它是否夠挺。每個人的臀形不同，臀部之所以讓人覺得肥大，除瞭有遺傳因素外，大多是因為肥胖的緣故。 那麼，什麼才是理想的臀形呢？就是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有贅肉，形成優美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有如此優美的臀形並不太難，隻要能持續做緊縮臀部肌肉的運動，便有希望擁有美麗的圓臀。減除臀部脂肪還有另一好處，就是令雙腿看起來變得比較修長。如此好處多多，還猶豫什麼，馬上進行臀部運動吧。 第一：強化腰臀 這個簡單的運動對收腰和提臀均有益處。 1).仰臥，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。 2).邊吐氣邊盡量挺起腰部，直到氣完全呼出，再回到動作1，中間不要休息，動作要保持連貫。持續做15~20次。 註意：每次做都要用力，習慣瞭這套動作之後，臀部可以不著地，效果會更佳。