酸奶減肥法 讓你一周瘦10斤減肥瘦身

酸奶是很多減肥女性的每日必備品，但是怎樣喝酸奶才能達到最有效的減肥效果呢？恐怕很多人都不得而知瞭，下面小編就告訴大傢在瘦身減肥的時候應該怎樣利用酸奶來達到局部減脂的作用，讓您的酸奶每天都能發揮最大的減肥功效。 酸奶減肥的最佳食用量 低脂或脫脂酸奶 最好在飯後兩小時再喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。 快速瘦身酸奶減肥食譜推薦 許多姐妹都在談論酸奶減肥法，但是具體操作有所差異。據說，要減重3公斤以下，必須連續喝3天酸奶，但若要減重5公斤以上，要連續喝酸奶7天。由於一些知名藝人采取此法而瘦下來，經媒體披露後，讓許多人起而效尤。以下是比較系統的一種： 清晨：酸奶減肥喝法 每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全