三款減肥食譜 打造性感美人腰減肥食譜

　　冬季瘦腰最快的方法有哪些？要想在冬季把腰部的脂肪減掉，相對於其它季節是困難多多，然而並非沒有辦法。但最重要的一點，就是先判斷出自己屬於什麼腰型，再選擇瘦腰的方法。下面幾款瘦身食譜，能夠幫你有效瘦腰瘦肚子，助你打造極致的美人腰。 　　不同腰型瘦腰的方法 　　腰身粗壯的人 　　一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐後別急於睡覺， 晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。記住：千萬別因嘴饞而吃夜宵。 　　大腹便便的人 　　由於平時營養攝入太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養 物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”變得“苗條”，關鍵是改變平日的