章子怡產後練瑜伽玩心大起 產後瘦身瑜伽六式分享養生方法
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2月23日，產後不久的章子怡曬出一組童趣滿滿的照片。照片中的她身姿靈動，擺出瑜伽姿勢，踢向女兒玩耍的氣球，笑容可愛。 產後瘦身瑜伽六式 1、束腳式 此動作對於產後媽媽的恢復有非常好的療效，可以把血液回向我們的腹部，促進腹部的血液循環，加強對腹部器官的按摩，更加緊實產後女性的腹部贅肉。同時減緩肩胛的緊張，骨盆和腹部以及背部能得到足夠的血液供應， 幫助卵巢正常發揮功能，也有助於分娩時減少痛苦。 動作要點： 1.坐立，保持脊背挺直，雙腳腳心相對。 2.吸氣，雙手向身體兩側延展;呼氣，雙手交叉放於腳尖下方，緩慢俯身向下，脊背向前延展。 3.保持呼吸兩肘內收，保持自然均衡的呼吸3~5次。 4.隨後加強練習，保持位置不變，雙手緩慢向兩側延展，指尖觸地。 5.保持自然呼吸3~5次後，身體還原，坐回墊子上。
