上夜班有哪些危害 上夜班會影響身體健康嗎養生方法

　　自從人類進入工業化社會以後，上夜班已經成為瞭很多人的工作常態，這種顛倒黑白的工作狀態，對於人體的危害，是顯而易見的。人體正常晝夜節律的生物鐘被打亂，必然會帶來一些生理障礙，如失眠、內分泌失調、頭昏腦漲、乏力、食欲不振、便秘等，這些癥狀如果長期得不到緩解，就會嚴重影響身體健康。 　　通過我們的觀察，上夜班對人體的危害，可以歸納為以下幾個方面： 　　第一、造成免疫力下降。上夜班會長時間處於熬夜、疲勞、精神不振的狀態，人體的免疫力會隨之下降。如果免疫力下降，身體就會變得異常的敏感，易受外界環境的影響，一旦稍微有些感染或者是著涼，就是容易出現感冒、胃腸疾病、過敏等疾病。過於熬夜，也是會影響到第二天的工作以及精神狀態，造成精神萎縮，註意力無法集中，還容易造成偏頭痛。 　　第二、容易出現胃腸疾病。熬夜加班對身體的消耗是較大的，一般是需要補充些飲食營養，那麼這樣一日三餐就會被打亂。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次，這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果在這期間飲食，胃腸