8個治便秘方法 解決女人後顧之憂保健養生

治便秘方法 　　相信便秘問題困擾著很多人，而瀉藥影響我們的身體健康，生活中的該如何解決便秘問題呢？ 　　1、早上空腹喝水法 　　早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。 　　2、喝優酪乳 　　優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌。丨
治便秘方法 　　3、早餐喝咖啡 　　咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢。 　　4、在三餐中加入辣椒 　　辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。丨