日式料理 瘦身又健康減肥瘦身

導語：日式料理具有非常豐富的營養，在日本食物一般以海鮮，新鮮的蔬菜為主，日式料理還有非常好的減肥作用。 1.水產和海鮮 海鮮都有降低膽固醇的作用，深海的魚類一般熱量都非常低有助於減肥。 2.茶飲 日本綠茶口味的食品非常多，他們做成抹茶粉，綠茶中的茶多酚含具有排油脂的作用，另外綠茶中含有非常豐富的維生素C和維生素e，可以提供身體所需。 3.水果。 每天水果保證2個，可以多喝牛奶補充身體所需的鈣質。 4.黃豆。 無論豆油、豆面酥或豆奶都是極佳的蛋白質來源。黃豆的抗癌效果已經獲得美國食品和藥品管理局的認證。