女大學生減肥實錄 一月瘦身20斤減肥瘦身

導語:女大學生現在很多人也加入瞭減肥的大軍，因為長時間的不運動和學習壓力，脂肪越堆越多，下面有一個女大學生就要跟大傢分享一下她的減肥方法，她通過這個方法一個月成功減肥20斤，下面就來看看是什麼方法吧。 大學女生飲食減肥原則 1、合理安排零食 對零食的原則要保持做到：不貪吃，不多吃，淺嘗輒止，不要用零食來代替正餐。在吃正餐前兩小時之類盡量避免對零食的攝取，這樣會影響你對正餐的選擇。所以說零食不是不能吃，隻要你能控制的很好還是能適當的攝取零食哦！ 2、做幾個深呼吸 如果你在正餐後還想攝取額外的熱量，那麼你就應該想辦法克制你這種欲望瞭，比如在去買零食之前做幾個深呼吸，延遲你去的時間，或在之前喝一杯熱飲，當然這種熱飲最好是花茶之類熱量較低又可以幫助消化的。否則就起到副作用瞭。 3、遵循“三低一無”的原則 即低糖，低鹽，低脂肪，無酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特別是在電視，電影的時候持零食，這樣會很容易吃的很多，多喝飲料