秋季瘦腰小機密 繼續“腰艷惑眾”減肥瘦身

細腰豐臀是MM們最求是S曲線，可是瘦腰消腹永遠是不會停止滴話題，纖細的腰肢真的這麼難求嗎？秋季裡，你對你的腰肢做瞭規劃瞭嗎？現在佳人女性網快速減肥網小編就來告訴你一個瘦腰小機密，讓你這個秋天也能“腰艷惑眾”！ 一、運動篇 　　 跆拳道：跆拳道的一些踢腿動作會帶動腰部脂肪的消費。 　　 乒乓球：揮舞球拍的動作是由腰部的肌肉帶動的，所以堅持打乒乓球是修煉細腰的最好運動。 　　 遊泳：遊泳時水流作用對於腰部兩側贅肉的削減非常有效，通常30分鐘的遊泳可以消費288卡路裡的熱量。 二、飲食篇 　　 1. 杏仁 　　 這種美味的果仁含豐富的蛋白質、纖維，還有強力的抗氧化劑—維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和保持血糖的必須品。穩固的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。不過，杏仁最神奇的功能是它可以禁止身體對熱量的吸收。研究發現，杏仁