飲食、推拿加運動 快速瘦腰看得見減肥瘦身

誰都不想有個大肚腩，但是偏偏腰間的贅肉找上你，想要瘦腰，跟著佳人女性網小編一步步來學，隻用四招保管你能夠減出個小蠻腰來。這四招可是飲食配合推拿及運動，效果不容小看哦。 纖腰第一招：美食妙招 牛奶豆腐湯 假如在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。假如身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。那現在就用牛奶來收腹細腰吧。 牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下： 配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。 做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止蒸幹鍋子)，等沸騰後，依照自己的口味加進調味品即可食用。 服用時間：第一天隻能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加進黃瓜或者西紅柿等蔬菜水果，增加一定的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平瞭很多，一般第三天你就可以瘦1-2公斤，有平平的腹部啦! 留意：在用這個菜單減肥時不需要其他