快速瘦身10方法 夏季減肥不再難減肥瘦身

　　如何才能快速減肥?隻要懂得運用10個訣竅，就能做到想瘦就瘦，夏季減肥不再困難!許多MM就是忽略瞭這些道理，才導致身體越來越胖，即使想要減下去也難以如願。所以，不要再猶豫瞭，努力地把它們牢記在心中並執行吧。 　　夏季快速減肥瘦身10方法 　　方法一：除瞭早餐，其他時間都把水當飲料喝。早餐的時候，可以喝杯新鮮橙汁，牛奶等;但是其他時間，以水代飲料和汽水。特別是在夏天，很多人就是因為不知不覺中喝瞭飲料，每天多攝入瞭兩百多卡路裡。這樣一年累積下來，多攝入的能量高達90000卡路裡，體重會增加25磅。而且，喝這些飲料，不會讓人覺得飽，更會不知不覺中多喝瞭。 　　方法二：買個步數計，給自己定個目標，每天堅持走多1000步。對那些習慣整天坐在辦公桌前的人來說，最好堅持走多兩三千步。 　　方法三：每天吃五六小餐，而不是每天吃三大餐。南非的一個研究發現：如果人們在午餐之前吃點小點心，午餐的時候攝入的熱量比平時少30%。而且，少吃多餐，雖然攝入的