什麼舞蹈最減肥 扭腰擺臀塑造完美身材另類瘦身

如果你想要通過跳舞減肥，那小編建議你學習一下舞蹈，這些舞蹈能夠幫助你打造性感身材。拉丁Latin:減肥指數：★★★★★塑身效果：★★★★★健康推薦：什麼舞蹈最減肥？拉丁絕對是你最賤的選擇之一。拉丁舞能夠讓你的心跳每分鐘升到120次，不僅能增強心肺的功能，對消減難看的小肚腩幫助於是非常大，是我們甩掉腹部最肉的好方法。同時，跳拉丁舞還能夠鍛煉膝、頸、肘、踝等部位，對修正脊椎等有很好的治療和防禦作用。芭蕾Ballet：減肥指數：★★★★☆塑身效果：★★★★★健康推薦：芭蕾能使女性增添魅力和氣質，是極好的沉淀自我和調節緊張情緒的放松舞蹈。長期練習能增加女性內涵；提升氣質。丨肚皮舞Belly Dance:減肥指數：★★★★☆塑身效果：★★★★☆健康推薦：以胸部腹部以及骨盆為重點舞動部位的肚皮舞，非常適合女性的身體結構，有利於子