這樣控制飲食 越控制越發胖減肥瘦身

導語：很多件非的人都有這樣的困擾，明明為瞭減肥已經非常努力瞭，為什麼吃的已經很少，但是體重適中沒有下降呢？這是為什麼呢？如果您現在又這樣的困擾看看您在日常生活中是不是有以下幾種不良的飲食習慣呢？ 1、不吃早餐 不吃早餐，以為省去一頓的食物就可以少吸收一些熱量，其實不吃早餐會直接導致新陳代謝降低，這樣反而不利於減肥，另外補吃早餐會導致女性衰老，容易在午餐和晚餐中吃的過多，這樣反而不利於減肥。 2、晚餐太豐盛 傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續長時間的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠。 3、為瞭減肥，把水果當主食 很多辦公室一族出於減肥的目的，很少攝入主食，經常以水果代替，而專傢提醒水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，但卻缺少瞭人體需要的蛋白質和某些微量元素，營養失衡反而容易導致脂肪的囤積。 4、進食速度過快 很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態下吃完