女性到中年 該如何瘦身減肥減肥瘦身

按照正常的身體機能，人到45歲的時候人體肌肉會逐漸減少，脂肪還會增多，所以人到中年，體質發生變化也會產生肥胖，而在重量相同的情況下，肌肉和脂肪的體積有所不同。所以，即使我們保持25歲的體重，如果不註意鍛煉和塑形，各個圍度都會發生改變，使我們感覺自己體重沒變，卻還是變胖瞭。 此外，人到中年以後，生理機能開始減退，代謝速度減慢，機體隻有做功才能消耗熱量。而做功主要是依靠肌肉的收縮運動來完成的。如果此時不註意適量運動，就會造成熱量出入不平衡而逐漸發胖。而更年期時的女性，卵巢功能衰竭導致雌激素低下，還會讓脂肪分解減少，進一步加重肥胖。 喝口涼水都胖，那是甲狀腺在“罷工” 與吃不胖的人相反，有的人自稱“喝口涼水都胖”：飯量很小，每天都奮力地控制著自己泛濫的食欲，但一個月下來，體重依舊巋然不動。即使每天堅持運動個把小時，體形仍然回不到均勻狀態。這可能是甲狀腺出瞭