在瘦身減肥期間 如何管住自己的嘴減肥瘦身

有一些想減肥瘦身的MM都又一個毛病，就是管不住自己的嘴。會在某個時間段會強烈的想吃東西，這個就叫“嗜吃癥”。食物就像是毒品一樣，在發作的時候，使你充滿無力感，無法克服特別想要吃某種東西的欲望，這就是“嗜吃癥”和饑餓的差別。 某些食物似乎會刺激腦中的某些神經傳導素。例如，嗜吃巧克力會刺激血清素及多巴胺的釋放。 有趣的是，嗜吃癥似乎與饑餓的程度有關，某個人可能感到饑餓，卻不會出現嗜吃的癥狀。饑餓代表瞭身體對食物的渴望，而嗜吃卻和緊張或是心情有關，在遭遇壓力的時候，放縱自己吃東西，可能是我們用來使自己比較好過的方法，幾乎每個人都會歸咎在這個原因。 記得你被愛人甩瞭或是被老板不講理的批評的時候，你做瞭什麼？在你擦幹瞭眼淚之後，你是不是可能會狂塞一堆垃圾食物在嘴裡呢？ 另一件有趣的事，男性和女性對於嗜吃的後果卻有著不同的反應，這是雙方對於這樣的自我放縱有不同的認知。男性大多數在