西紅柿減肥餐 1周速甩3斤贅肉減肥瘦身

　　西紅柿為什麼可以減肥肉？ 　　西紅柿可以成功減肥的因素很多，請看下面的分析。 　　1、西紅柿的熱量非常低，每100克隻有16大卡。按照這個比例來算，我們吃5個西紅柿加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不會發胖。 　　2、當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著大便排出，從而起到瘦身作用。 　　3、西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。 　　4、西紅柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚。 　　既然西紅柿的瘦身效果那麼好，那該怎麼吃呢？其實西紅柿的吃法很多，無論是生吃還是烹調之後再吃都能起到減肥效果。不過，有一個全面的西紅柿減肥食譜，減肥效果更加顯著哦，一個星期可以幫你快速甩掉3斤肥肉。究竟是怎樣的西紅柿減肥食譜？一起來看