洗澡時按摩這幾個位置 瘦腿效果勝跑步排毒按摩

象腿也分好幾類，有的是脂肪型、有的是肌肉型、還有混合型，歸結起來腿粗的原因很簡單，就是下肢的血液循環不暢，造成淋巴堵塞。 　　運動瘦腿為什麼效果不明顯? 　　刨除跑步、健身操這種全身類型的有氧運動，瘦腿的一些方式往往偏無氧運動的多一些，所以腿上的脂肪可能會轉變成硬邦邦的肌肉，這是所有女生都不能容忍的。肥肉下不去，肌肉又增多，造成效果不明顯，然而拉筋的這種運動如果不能每天堅持下來，隻是三天打魚兩天曬網的想起來才做，基本沒有太大作用。 　　按摩+淋浴效果更顯著 　　相反地按摩腿部能夠幫腿部在舒緩的狀態下適量“運動”，疏通因為久坐、不正確的走路等原因造成的淋巴堵塞，讓血液能夠流通到最底端，加上淋浴泡澡時的水蒸氣，效果更佳。 　　這樣按摩效果勝跑步 　　STEP 1：雙手從腳踝處施力，疏通腿部的筋絡一直到大腿根，尤其在小腿肚這種有肌肉的位置可以加重手力，左右兩邊各2次。 　　STEP 2：在腿部脂肪