燃脂每1秒 乘車瘦身7個竅門減肥瘦身

1.註意走路的姿勢此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。2.加大走路的步幅將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，隻有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿卜腿出現。3. 後 腳跟先著地後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。4.甩包練手臂女性外出一般都會攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它當成“微型運動器械”前後甩動，這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要註意如果提包過重就不要前後甩動瞭，不然不僅容易損傷肩關節，還可能打傷周圍的路。丨5.等車時的運動等車、等信號燈的一段時間，你也不是無事可做。可以利用這段時間進行收腹練習。將往意力集中在腹部，全力收緊，感覺。6.坐在公共汽車上車上有座位時，你可以輕松地做做運動。腿呈90°擺好，